コーヒーはブラック派

お題「コーヒー」

本日もお題から。

　コーヒーはブラック派。
最初からブラックが飲めたわけではないが、いつからか飲みだして、今はほぼブラック。

カフェで注文したコーヒーでクリームが付いてきたら、
最初はブラックで、途中からクリームを入れて変化を楽しむ。

普段は眠気覚ましで飲む、その時はホット派。

冷たいコーヒーで頭を冴えわたらせたりもする。

カフェインの関係でコーヒーの門限は午後２時までにするようにしている。
午後２時以降にカフェインを摂取すると、夜の睡眠に影響がでるようだ。

カフェインの感受性は個人差がある。
２時以降でも平気な人もいるし、朝のカフェインが夜まで影響する人もいる。

コーヒーを上手に楽しむヒントになれば幸いである。

　最近は、夕方以降カフェに行く場合「カフェインレスコーヒー」にしている。
効果があるのかはわからない、ぐっすり眠れているのできっと効いているだろう。

◆この記事は
『精神科医が教えるぐっすり眠れる１２の法則　日本で一番わかりやすい睡眠マニュアル』樺沢紫苑著
を参考・引用しています。