自分の職場に職員用フィットネスジムができて、7:00〜21:00で使えるので、仕事前か後に利用している。
まだトレーニングはじめたばかりだが、3ヶ月は続いている。
レッグプレス
結構な負荷だが、2〜3セットいけそうな流れ。
チェストプレス
今はまだ、ここが限界点。
トレーニング後は、たんぱく質を取ることを意識している。
トレーニングできない時は、朝か夜15〜20分外を歩く。
適度な運動は、食欲を抑えて、寝付きも良くしたりと、メリットばかり。
やらない理由がない！
毎日を健康的に送れる人が、1番の成功者なのかもしれない。
